Drei Monate Mindful Body Pro kostenlos: Offer-Codes für Training, Habits und Körperdaten

Mindful Body bündelt drei Dinge, für die man sonst drei Apps braucht: Trainingsprotokoll, Habit-Tracker und Körperzusammensetzung. Zusammengehalten werden sie von einer einzigen Zahl, dem Body Score.

Das Team hinter der App gibt Offer-Codes für drei Monate Mindful Body Pro frei, die wir hier ausgeben. Der Gegenwert sind 5,97 €. Die App selbst ist kostenlos, die Codes schalten den Pro-Umfang frei. Wie viele Codes noch übrig sind, zeigt die Karte oben in Echtzeit.

Was Pro freischaltet

• Alles erfassen: Gewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, viszerales Fett, Grundumsatz und Umfänge an einer Stelle
• Fortschritt sehen: Trendauswertungen, die zeigen, was tatsächlich wirkt
• Ziele setzen und erreichen: Dashboards, die grün werden, sobald du auf Kurs bist
• Fortschrittsfotos: Galerie mit Face-ID-Schutz, nach Pose sortiert, Vorher-Nachher-Vergleich
• Apple-Health-Abgleich in beide Richtungen
• Widgets für den Sperrbildschirm, Erinnerungen und Datenexport

Der Body Score

Eine Zahl von 0 bis 100 aus Körperfettanteil, Taille-zu-Größe-Verhältnis und Lean Mass Index, kalibriert nach Alter und Geschlecht gegen Gallagher (2000) und Referenzwerte der American Heart Association. Eine Sparkline über 30 Tage zeigt die tatsächliche Bewegung statt eines geglätteten Schätzwerts, und die Rückmeldung bleibt ehrlich abgestuft von athletisch bis Risiko. Fehlende Eingaben senken den Nenner, nicht deinen Score.

Training

Routinen entstehen aus einer kuratierten Übungsbibliothek oder aus fertigen Studioplänen. In der laufenden Einheit hakst du Satz für Satz ab, die Progressionsvorschläge richten sich nach dem Gerät (Langhantel, Kurzhantel, Maschine, Kabelzug, Kettlebell, Körpergewicht) und nach deiner letzten Leistung. Eine Sparkline zeigt das Trainingsvolumen pro Übung, und die Auswertung stellt es dem Verlauf deiner Körperzusammensetzung gegenüber. Zwischen metrisch und imperial kannst du jederzeit wechseln, die Historie bleibt konsistent.

Gewohnheiten

Habits laufen in drei Modi: vermeiden (etwa „kein Alkohol“), tun (etwa „täglicher Spaziergang“) oder messen (etwa „10.000 Schritte“). Sechs Kategorien von Ernährung über Erholung und Bewegung bis Mindset, mit fertigen Vorlagen zum schnellen Start, Streaks, die Beständigkeit belohnen ohne Ausrutscher zu bestrafen, und einer Brücke zu HealthKit für Schritte und achtsame Minuten.

Wichtig zu den Offer-Codes

Ein Offer-Code startet ein Abonnement, das nach den drei Monaten zum regulären Preis weiterläuft, sofern du es nicht vorher kündigst. Die Kündigung liegt in den iOS-Einstellungen unter deinem Namen und dann „Abonnements“. Wer nur die drei Monate mitnehmen möchte, schaltet die Verlängerung am besten direkt nach dem Einlösen ab: Der Zugang bleibt bis zum Ende des freigeschalteten Zeitraums bestehen.

Voraussetzungen

iOS 17 oder neuer, iPhone und iPad, auf dem Mac über die iPad-Kompatibilität.

So löst du den Code ein

Code über die Karte oben anfordern, dann auf „Code im App Store einlösen“ tippen. Auf iPhone und iPad öffnet sich das Einlöse-Fenster mit bereits eingetragenem Code, am Mac gibst du ihn im App Store unter Profil und „Code einlösen“ ein.

Jeder Code gilt für eine Apple-ID und ist einmalig nutzbar. Ein Code pro Person. Codes sind zum Einlösen gedacht, nicht zum Weiterverkauf.

Feedback

Rückmeldungen und Fehlerberichte nimmt das Team unter github.com/aloth/mindful-body/issues entgegen.